ダイエット

肥満ぎみの人にとってダイエットが必須なのはもちろんですが、ストレスの多い現代社会、ドカ食いや外食の影響で体重を維持管理していくだけでも一苦労です。僕自身もストレス解消が「好きなものを食べる」という行動に繋がりやすいので、以前は苦労していまし...

現代病としての肥満。解消するためにはダイエットが必須ですし、肥満でなくても夜の食事は控えた方が良いのは当然。慢性的な睡眠不足も現代病です。十分な睡眠の質を睡眠時間は大事ですよね。さあ、あなたは今お腹が減り過ぎて寝れません！どうする！？(笑)...

人間の三大欲求の一つとされる睡眠の重要性は、皆さん重々承知されていると思います。仕事の生産性がガタ落ちしますよね。ただ、余り知られていない重要性として、「睡眠はダイエットの三大要素の一つ」という事実があります。もちろん他の２つは食事と運動で...

皆さんは痩せたいと思った時、どんな手段を取りますか？運動？食事制限？色々やり方はあれど、一番の問題は長続きしないことですよね。でも安心してください。もっと手軽に長続きするための手段があります。それはサプリメントの摂取です。怪しいですか？(笑...

どんなにダイエットを頑張っていても、耐えきれなくなってジャンクードを食べたくなる時がありますよね。そして食べてしまい後悔する・・・。でも大丈夫！そんな時は気にせず食べてしまいましょう！どういうこと、って思いました？僕も日ごろから節制していま...

ダイエットを頑張っていても、誰しも抑えきれないくらい食欲が湧いてくる時がありますよね。そして我慢できずに誘惑に負けて間食をしたり、しなくてもいいおかわりを食事でしてしまったり。この記事を読めば、必要以上に食べたい誘惑に駆られても、それを抑え...

皆さんは、「最近太って来たから痩せたい」「健康診断の結果が良くなかった」など、様々な理由でダイエットをしたり、食事に気を使っていませんか？年齢を重ねると、自分の好きなものばかり食べて栄養が偏りがち。だから最近食生活を見直して、野菜を多く食べ...