昼寝

近年、昼寝や仮眠の有用さというのは、様々なところで言われています。短時間睡眠のメリットは別の記事で述べますが、皆さんは実際昼寝などを行っていますか？実際やってみると、全然寝れなくて昼休みを無駄にしたり、寝たと思っても、物音ですぐ起きてしまっ...

３０代を超えると、トレーニングをしていても身体の反応が変わってくると思います。疲れやすくなって体力の衰えを感じる、ベンチプレスなど重い重量を持てなくなったとかです。かくいう僕も、３０も半ばを超えていまして、鍛えているので身体能力の衰えは感じ...