2022-03

人間の三大欲求の一つとされる睡眠の重要性は、皆さん重々承知されていると思います。仕事の生産性がガタ落ちしますよね。ただ、余り知られていない重要性として、「睡眠はダイエットの三大要素の一つ」という事実があります。もちろん他の２つは食事と運動で...

現代病の一つである睡眠不足。ストレスの多い社会で働いている皆さんも悩まされている方が多いと思います。僕自身も若い時は、ベッドに入ってから２，３時間眠れないなんてことがザラにあります。そんな時は大体、顔色の悪さを同僚から指摘されてました(笑)...

皆さん甘いものってお好きですよね？お菓子やアイスなど自制しないと中毒かってくらい食べちゃいます。そう、あの時の僕のように・・・（遠い目）実際、そういう食べものには中毒性があって、その原因はずばり「砂糖」です。１９７０年代に、実験心理学者のハ...

皆さんは痩せたいと思った時、どんな手段を取りますか？運動？食事制限？色々やり方はあれど、一番の問題は長続きしないことですよね。でも安心してください。もっと手軽に長続きするための手段があります。それはサプリメントの摂取です。怪しいですか？(笑...

社会人は仕事で、学生は勉強や部活で忙しくて、読書や勉強する時間がないってのは、現代人に共通する悩みですよね。そんな時でも、時間を捻出しやすいのはお風呂で湯舟に浸かっている時。この時は、体温も上がって血流も良くなり、頭が働いてる無敵状態です(...

皆さんは休みの日って、どんな風に過ごしてますか？前日から計画を建てても、起きたらベッドでゴロゴロして、携帯見て、気づいたら昼過ぎてたなんてことありません？僕はしょっちゅうでした(笑)。働いて疲れていると、休みの日ってついついダラダラしがち。...

皆さんがダイエットや運動をする理由はなんですか？健康のためなのは言わずもがなですが、それ以外の男女問わない大きな理由の一つに「モテるため」があると思います。僕自身もそうですから（笑）。夏の海とかで堂々としてたいですよね。でも、がむしゃらに体...