皆さん甘いものってお好きですよね？お菓子やアイスなど自制しないと中毒かってくらい食べちゃいます。そう、あの時の僕のように・・・（遠い目）実際、そういう食べものには中毒性があって、その原因はずばり「砂糖」です。１９７０年代に、実験心理学者のハ...

皆さんは痩せたいと思った時、どんな手段を取りますか？運動？食事制限？色々やり方はあれど、一番の問題は長続きしないことですよね。でも安心してください。もっと手軽に長続きするための手段があります。それはサプリメントの摂取です。怪しいですか？(笑...

社会人は仕事で、学生は勉強や部活で忙しくて、読書や勉強する時間がないってのは、現代人に共通する悩みですよね。そんな時でも、時間を捻出しやすいのはお風呂で湯舟に浸かっている時。この時は、体温も上がって血流も良くなり、頭が働いてる無敵状態です(...

皆さんは休みの日って、どんな風に過ごしてますか？前日から計画を建てても、起きたらベッドでゴロゴロして、携帯見て、気づいたら昼過ぎてたなんてことありません？僕はしょっちゅうでした(笑)。働いて疲れていると、休みの日ってついついダラダラしがち。...

皆さんがダイエットや運動をする理由はなんですか？健康のためなのは言わずもがなですが、それ以外の男女問わない大きな理由の一つに「モテるため」があると思います。僕自身もそうですから（笑）。夏の海とかで堂々としてたいですよね。でも、がむしゃらに体...

どんなにダイエットを頑張っていても、耐えきれなくなってジャンクードを食べたくなる時がありますよね。そして食べてしまい後悔する・・・。でも大丈夫！そんな時は気にせず食べてしまいましょう！どういうこと、って思いました？僕も日ごろから節制していま...

ダイエットを頑張っていても、誰しも抑えきれないくらい食欲が湧いてくる時がありますよね。そして我慢できずに誘惑に負けて間食をしたり、しなくてもいいおかわりを食事でしてしまったり。この記事を読めば、必要以上に食べたい誘惑に駆られても、それを抑え...

皆さんは、「最近太って来たから痩せたい」「健康診断の結果が良くなかった」など、様々な理由でダイエットをしたり、食事に気を使っていませんか？年齢を重ねると、自分の好きなものばかり食べて栄養が偏りがち。だから最近食生活を見直して、野菜を多く食べ...